ด้านการรับรู้ของภาระทางจิตใจเกี่ยวข้องกับการจัดตารางเวลาการวางแผนและการจัดระเบียบที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนการดำเนินงานของครอบครัวที่ราบรื่น งานประเภทนี้มีตั้งแต่การจัดวันเล่นจนถึงการวางแผนอาหารค่ำ เราโต้แย้งว่างานด้านความรู้ความเข้าใจนี้กลายเป็นภาระหรือภาระทางจิตใจเมื่อมีองค์ประกอบทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีความกังวลหรือความเครียดติดอยู่กับงานเหล่านี้ บางคนอธิบายว่าการทำรายการเป็นภาระทางจิตใจ แต่การทำรายการไม่จำเป็นต้องเครียดหรือใช้อารมณ์เสมอไป
และที่สำคัญ การทำรายการมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่แน่นอน
แต่เมื่องานด้านความรู้ความเข้าใจอย่างการทำรายการเข้ามามีบทบาททางอารมณ์ เช่น กังวลว่านานะจะชอบของขวัญของเธอหรือไม่ ความกังวลว่าญาติๆ จะเข้ากันได้อย่างไรในมื้อค่ำในวันหยุด และความเครียดเกี่ยวกับการใส่ถุงน่องเมื่อทำงานเสร็จ แล้วมันจะกลายเป็นภาระทางจิตใจ .
อย่างแรกคือมองไม่เห็น – เป็นประเภทของงานที่ทำภายใน ซึ่งแตกต่างจากงานบ้านหรือการดูแลเด็ก เป็นสิ่งที่มองไม่เห็นและยากต่อการจดจำ ประการที่สอง ภาระทางจิตใจไม่มีขอบเขต เนื่องจากมองไม่เห็นจึงสามารถดำเนินการได้ทุกที่หรือทุกเวลา
Arlie Hochschild นักสังคมวิทยาชาวอเมริกันเรียกแรงงานทำงานบ้านของผู้หญิงที่ทำหลังเลิกงานว่าเป็น “ กะที่สอง ” แต่ภาระทางจิตใจไม่มีการเปลี่ยนแปลง สามารถทำได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังเลิกงาน หรือแม้แต่ในช่วงเวลาที่ควรใช้เวลานอนหลับ
และประการสุดท้าย ภาระทางจิตใจจะคงอยู่หมายความว่ามันไม่มีวันสิ้นสุด ไม่เหมือนงานบ้าน เช่น ทำอาหารหรือทำความสะอาด การคิดถึงและห่วงใยสมาชิกในครอบครัวไม่มีวันสิ้นสุด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ภาระทางจิตใจอาจเป็นภาระหนักหนาสาหัส และนานายังคงเตือนให้คุณหยิบแจ็คเก็ตไปด้วย
เราจะลดภาระทางจิตใจลงได้อย่างไรในปี 2565 และปีต่อๆ ไป
บุคคลและสังคมสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อลดภาระทางจิตใจ 1) ทำให้ภาระทางจิตมองเห็นได้มากขึ้นโดยการหาปริมาณ เราไม่มีมาตรวัดภาระทางจิตใจที่แข็งแกร่ง ได้มาตรฐาน และเป็นตัวแทนของระดับประเทศ ซึ่งหมายความว่า เราไม่มีความคิดเกี่ยวกับปริมาณและผลที่ตามมาจากภาระทางจิตใจของชาวออสเตรเลีย ซึ่งแตกต่างจากงานบ้านและการดูแลเด็ก
รายงานล่าสุดเกี่ยวกับงานบ้านแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงทำงาน
โดยไม่ได้รับค่าจ้างมากกว่าผู้ชายถึง 21 ชั่วโมง พวกเขาอาจใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันไปกับการคิด วางแผน และกังวลเกี่ยวกับครอบครัวของพวกเขา
หญิงชราขี่จักรยานผ่านถนนที่ปูด้วยหิน
ภาระทางจิตใจสามารถคงอยู่ได้นานหลังจากที่ลูก ๆ ของคุณออกจากบ้าน Clem Onojeghuo
ถึงกระนั้นเราไม่มีมาตรการเกี่ยวกับแรงงานนี้ และที่สำคัญ เราไม่รู้ว่าผู้ชายต้องรับภาระทางจิตใจอย่างไร
การหาปริมาณและบันทึกว่าเราใช้เวลากับภาระทางจิตใจมากน้อยเพียงใดและแบ่งปันสิ่งนี้ระหว่างคู่รักอย่างไร จะช่วยวางรากฐานสำหรับการเปลี่ยนแปลง
2) รับทราบถึงผลกระทบต่อผู้หญิง
การระบาดใหญ่ทำให้พนักงานเหนื่อยหน่าย เครียด และหนักใจกับความเข้มข้นของงาน การเรียนหนังสือจากที่บ้าน และความต้องการการดูแลแบบเต็มเวลา ในขณะที่ต้องแยกตัวอยู่ที่บ้าน
ไม่น่าแปลกใจที่โรคระบาดทำให้แม่ต้องออกจากงาน
บรรดาแม่ๆ ไม่เพียงเหน็ดเหนื่อยจากความต้องการทางร่างกายของงานและครอบครัวเท่านั้น แต่ยังต้องใช้แรงงานทางความคิดในการแบกรับภาระทุกอย่างไว้ในที่ทำงาน ขณะที่กังวลเกี่ยวกับอนาคตทางการศึกษาของลูกๆ จากการที่ต้องปล่อยให้พวกเขาอยู่บ้าน อยู่คนเดียว และติดหน้าจอ
ภาระทางจิตใจ เช่นเดียวกับการจู้จี้ภายในที่ไม่หยุดหย่อน เป็นการระบายความผาสุกที่มีผลกระทบร้ายแรงต่อผลผลิตทางเศรษฐกิจและความเหนื่อยล้า
ภาระทางจิตเป็นเหตุฉุกเฉินด้านสาธารณสุขระดับชาติและควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังจากสถานที่ทำงานและรัฐบาล
ทั้งองค์กรและรัฐบาลจำเป็นต้องช่วยให้ครอบครัวรวมงานและความรับผิดชอบในการดูแลเข้าด้วยกันได้ดีขึ้น ภาระทางจิตใจจะล้นมือผู้หญิง (และผู้ชายบางคน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานเมื่อพวกเขากำลังคิดและกังวลเกี่ยวกับความต้องการของลูก
สถานที่ทำงานจำเป็นต้องปรับปรุงการสนับสนุนสำหรับครอบครัวเพื่อลดภาระทางจิตใจ นี่อาจหมายถึงการทำงานจากระยะไกลมากขึ้นหรือโปรแกรมที่เป็นรูปธรรมเพื่อรองรับภาระทางจิตใจของคนงาน สิ่งนี้ยังมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงผลิตภาพของพนักงานอีกด้วย
ในขณะเดียวกัน รัฐบาลจำเป็นต้องจัดหาโครงสร้างพื้นฐานด้านการดูแลที่ดีขึ้นเพื่อสนับสนุนครอบครัว เช่น การดูแลเด็กที่มีราคาย่อมเยาที่เป็นสากลมากขึ้น การสนับสนุนการเปลี่ยนเด็กไปและกลับจากโรงเรียน และการดูแลผู้สูงอายุที่ดีขึ้น สิ่งนี้จะช่วยลดความกังวลของพนักงานเกี่ยวกับประสบการณ์ของคนที่คุณรักในขณะที่พวกเขาทำงานที่ได้รับค่าจ้าง
ท้ายที่สุด ภาระทางจิตเป็นปัญหาสุขภาพจิต และบริษัทและรัฐบาลควรปฏิบัติเช่นนี้ สิ่งนี้จะช่วยปลดเปลื้องภาระของครอบครัว โดยเฉพาะแม่ จากการจัดการภาระทางจิตใจเพียงอย่างเดียว
