ห่วงสุขภาพจิตแฟนบอล ลิเวอร์พูล ตำรวจสอบสวนกลาง โพสต์แนะนำ 5 วิธี ดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลาย หายเครียด หลังผลจบเกมแดงเดือด แมนยู พบ ลิเวอร์พูล วานนี้ ไม่เป็นใจ จบลงไปแล้วสำหรับฟุตบอลนัดประวัติศาสตร์ “THE MATCH Bangkok Century Cup 2022” แมนยู พบ ลิเวอร์พูล ซึ่งผลการแข่งขันหลังจบ 90 นาทีที่ สนามสนามราชมังคลากีฬาสถาน ปรากฏ ฝั่งสุขสมหวังเป็นกองเชียร์อสูรแดงกับสกอร์ 4-0 ในการประเดิมผลงานคุมทีมนัดแรกของ เอริค เทน ฮาก กุนซือใหม่ชาวดัตช์
อย่างไรก็ตามควันหลงหลังจบเกมยังคงเป็นกระแสฟีเวอร์ทั้งในช่องทางโซเชียลต่างๆ
โดยเฉพาะกลุ่มแฟนบอลของทั้งสองทีม และดวยคาวมเป็นห่วง วันนี้ (17 ก.ค.65) ตำรวจสอบสวนกลาง จึงไม่พลาดที่จะขอเข้ามาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตหลังจบเกมแดงเดือดไทย โดยระบุเนื้อหาตามนี้ กีฬามีแพ้ มีชนะ แต่ถ้าแพ้เยอะไป ก็อาจจะเป็นสาเหตุของความเครียดได้
วันนี้เพจสอบสวนกลาง (CIB) จึงขอนำเสนอ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้หายเครียด สำหรับแฟนบอลลิเวอร์พูลทุกท่าน ที่อาจจะมีความเครียดสะสมหลังจากได้ชมศึกแดงเดือดเมื่อวานนี้ โดย กรมสุขภาพจิต ได้แนะนำ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด ดังนี้
แนะนำ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด1. ออกกำลังกาย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเอง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างสบาย เต็มอิ่ม และรู้สึกสดชื่นแจ่มใส
2. ฟังเพลงผ่อนคลายสมอง การฟังเพลงที่เราชื่นชอบ จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะ เพลง คือ ศิลปะความบันเทิง ที่สามารถช่วยปลอบประโลมเราได้ระดับหนึ่ง เหมือนคำกล่าวที่ว่า มีเพลงเป็นเพื่อน
3. สร้างกำลังใจให้กับตนเอง การสร้างกำลังใจกับตนเอง ถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเจออุปสรรคมามากมายแค่ไหน ขอให้คิดไว้เสมอว่า ชีวิตเรายังมีพรุ่งนี้
4. ปลดปล่อย ระบายอารมณ์ออกมาบ้าง บางครั้งการเก็บสะสมอาจจะทำให้ความอดทนเราหมดลง ดังนั้นการปล่อยวาง ไม่คิดเล็กคิดน้อย เป็นทางออกที่ดีที่สุด จากนั้น การหาเพื่อนหรือใครสักคนในครอบครัวที่ปรึกษาได้ แล้วพูดเรื่องราวที่อึดอัดใจออกไป ก็เป็นหนทางช่วยลดความเครียดจากตัวเองได้
5. หาเวลาว่างไปเที่ยวพักผ่อน การหาเวลาให้กับตัวเองได้ไปพบเจอกับสิ่งใหม่ๆ บ้าง ก็เป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ดีเช่นกัน
ทั้งนี้ทางเพจ สอบสวนกลาง (CIB) ก็ไม่พลาดที่จะทิ้งท้ายด้วยการขอแสดงความยินดีกับแฟนแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ทุกท่าน และขอเป็นกำลังใจให้กับแฟนบอล ลิเวอร์พูล ทุกคนมา ณ ที่นี้
วันเข้าพรรษา 2565 หยุดไหม ราชการ เอกชน ธนาคาร เช็กวันหยุดเดือนกรกฎาคม
ส่องวันหยุด เดือนกรกฎาคม วันเข้าพรรษา 2565 หยุดไหม วันพฤหัสบดีที่ 14 กรกฎาคม หยุดไหม ราชการ เอกชน ธนาคาร หยุดไหม มีคำตอบที่นี่ วันหยุดประจำเดือน ก.ค. 65 วันเข้าพรรษา ปีนี้ตรงกับวันพฤหัสบดีที่ 14 ก.ค. 65 หลายคนคงมีคำถามว่าวันนี้หยุดไหม เพราะต่อเนื่องกับวันอาสาฬหบูชาในวันที่ 13 ซึ่งเป็นวันหยุด ทั้งข้าราชการ พนักงานเอกชน และธนาคาร ใครจะได้หยุดบ้าง ในวันเข้าพรรษา ที่นี่มีคำตอบ พร้อมเช็กวันหยุดเดือนกรกฎาคม
ถึงแม้ว่า วันเข้าพรรษา จะเป็นวันสำคัญ และตรงกับช่วงเทศกาลทางพระพุทธศาสนาที่สำคัญของประเทศไทย แต่วันพฤหัสบดีที่ 14 กรกฎาคม 6565 วันเข้าพรรษา เป็นวันหยุดของหน่วยงานรัฐ ข้าราชการ และรัฐวิสาหกิจ เท่านั้น โดยพนักงานบริษัท ลูกจ้าง แรงงานเอกชน ไม่นับว่าเป็นวันหยุดตามประเพณี อีกทั้งธนาคารต่าง ๆ ก็ไม่นับว่าวันเข้าพรรษาเป็นวันหยุดทำการธนาคาร ตามประกาศของธนาคารแห่งประเทศไทย
ตาราง วันหยุดเดือนกรกฎาคม 2565 มีวันไหนบ้าง วันหยุดเดือน ก.ค. เฉพาะข้าราชการ หน่วยงานรัฐเท่านั้น วันหยุดเดือนกรกฎาคม 2565 วันหยุดธนาคาร ดูก่อนไปกดเงินเสียเที่ยว ที่นี่
สรุปให้ครบ วันหยุดเดือนกรกฎาคม 2565 วันสำคัญ มีวันไหนบ้าง เช็กเลย หยุดเยอะมาก
ปฏิทิน “วันหยุดเดือนกรกฎาคม 2565” มีวันหยุดยาว เช็กวันหยุดราชการกรณีพิเศษ วันหยุดธนาคาร
13 กรกฎาคม 2565 วันอาสาฬหบูชา 14 กรกฎาคม 2565 วันเข้าพรรษา 15 กรกฎาคม 2565 วันหยุดราชการกรณีพิเศษประจำปี 2565 28 กรกฎาคม 2565 วันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว 29 กรกฎาคม 2565 วันหยุดราชการกรณีพิเศษประจำปี 2565
วันเข้าพรรษา (ภาษาบาลี คือ วสฺส, ภาษาสันสกฤต คือ วรฺษ) ตรงกับวันที่ 14 กรกฎาคม 2565 คือ วันสำคัญทางพระพุทธศาสนาที่พระสงฆ์เถรวาทจะอธิษฐานว่าจะพักประจำ ณ ที่แห่งหนึ่งตลอดช่วงระยะเวลาฤดูฝนที่มีกำหนดระยะเวลา 3 เดือน ตามที่พระวินัยบัญญัติไว้ โดยไม่ไปค้างแรมที่อื่น หรือที่เรียกติดปากกันว่า “จำพรรษา”
Credit : ที่เที่ยวญี่ปุ่น | จัดอันดับต่างๆ | รีวิวของแบรนเนม | วิธีการลงทุนต่าง
